L’arrivo dell’autunno può comportare malanni di stagione come raffreddore, tosse e raffreddamento generale nei bambini. In special modo se i bimbi sono in età scolastica, la diffusione dei batteri è ancora più frequente.
I genitori in questi casi devono fronteggiare le malattie dei propri bambini tra il lavoro e i mille impegni personali.
Può non essere semplice gestire tutto questo, ecco perché prendere delle precauzioni o piccoli accorgimenti, può aiutare moltissimo. Il sistema immunitario dei più piccoli è molto delicato, in quanto si deve ancora rafforzare del tutto, da qui la frequenza di malattie di stagione.
Seguendo qualche semplice accorgimento possiamo rafforzare il sistema immunitario dei più piccoli e prevenire alcune malattie frequenti. Scegliere un integratore per le difese immunitarie dei bambini può aiutare molto.
Ovviamente, come specifica stesso la definizione, si parla sempre di integratori e quindi, di base, è importante che i più piccoli seguano una vita e una dieta equilibrata.
L’alimentazione è la base dalla quale partire. I bambini si devono abituare a mangiare frutta, verdura e alimenti ricchi di fibre, vitamine e sali minerali.
Gli agrumi, il kiwi e le patate, ad esempio, sono ricchi di vitamina C. Quest’ultima infatti è ben nota per la sua capacità di rafforzare il sistema immunitario.
Ma non soltanto, perché per evitare di incorrere in malanni di stagione, ai più piccoli vanno insegnate delle regole da seguire ogni giorno, anche quando sono a scuola.
Ad esempio, è molto importante insegnare ai bambini a lavarsi le mani in modo corretto e frequentemente, prima e dopo qualsiasi attività. Oltre a queste regole basiche dell’igiene, è fondamentale che le ore di sonno dei piccoli non siano mai meno di 8/10 ore.
In questo articolo proveremo a rispondere a domande e dubbi relativi a come aumentare le difese immunitarie nei bambini.
- Come aumentare le difese immunitarie nei bambini
- Come scegliere il miglior integratore in base alle abitudini dei bambini
Come aumentare le difese immunitarie nei bambini
I bambini sono continuamente a contatto con batteri, mentre giocano tra di loro o anche più semplicemente a scuola, quando sono impegnati in attività anche ludiche. Evitare che ciò avvenga, significa soltanto limitarli nella loro crescita esplorativa.
I bambini devono essere liberi di giocare, esplorare e anche di sporcarsi, in quanto questo favorisce la loro crescita mentale.
I genitori, però, per evitare che i propri figli si ammalino troppo spesso, devono aiutare le loro difese immunitarie a rafforzarsi. Includere nella loro dieta degli integratori, può essere sicuramente una soluzione, oltre chiaramente un’alimentazione che comprenda molta frutta e verdura.
Un altro consiglio che si potrebbe dare da seguire, è quello di evitare che i bambini siano troppo coperti in inverno, in quanto è molto importante che il loro organismo impari a difendersi dal freddo, anche senza indossare giacche molto pesanti. Il concetto di base è che più il sistema immunitario lavora, più si rafforza.
Ciò non vuol dire dare poca importanza alle regole di igiene dei bambini o non fare attenzione a come farli vestire in inverno o in estate, ma semplicemente evitare di proteggerli troppo, perché potrebbe indebolirli.
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Come scegliere il miglior integratore in base alle abitudini dei bambini
L’assunzione di integratori, così come in generale di medicinali, può diventare complesso per alcuni bambini.
I bambini, infatti, non amano assumere pillole da ingoiare, per loro non è semplice. Vi sono quindi delle alternative in merito alla tipologia di integratore ovvero:
- sciroppo
- gocce
L’efficacia è la stessa, quindi la scelta dipende solo dal modo in cui i bambini desiderano integrarlo nella loro giornata.
Al di là del tipo di consistenza è importante considerare la scelta anche in base ad altri fattori, come:
- le abitudini alimentari del bambino - se ci sono cibi che ha difficoltà a mangiare, ma che gli farebbero bene per evitare, ad esempio, episodi frequenti di pressione bassa, potrebbe essere necessario assumere degli integratori. Diversamente, se la dieta è molto equilibrata e quindi nella sua alimentazione non manca nulla, allora potrebbero non essere necessari gli integratori. O ancora, se per diverse ragioni il bambino segue una dieta restrittiva, allora potrebbe aver bisogno maggiormente di assumere vitamine o minerali;
- l’età del bambino - ogni fascia di età di un bambino ha bisogno del suo integratore. È sempre meglio consultare il pediatra per sapere qual è il migliore per lui;
- la valutazione delle esigenze nutrizionali del bambino - non tutti i bimbi hanno le stesse esigenze, per alcuni ad esempio potrebbe essere più importante rafforzare le difese immunitarie per via del tipo di sport che praticano. Si sa che i bambini quando fanno sport, entrano più facilmente in contatto con batteri. In questo caso è molto importante che gli integratori abbiano una buona base di vitamina C.
Come abbiamo riportato anche all’inizio di questo articolo, gli integratori sono importanti per aumentare le difese immunitarie di un bambino, ma non rappresentano la soluzione a ogni problema, in quanto solo uno stile di vita sano ed equilibrato, così come una corretta alimentazione possono davvero aiutare i più piccoli a crescere sani e forti.
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