Nausea in gravidanza

La nausea è un comune sintomo della gravidanza che coinvolge circa il 75% delle donne, ma il modo in cui si manifesta e gli altri sintomi che possono presentarsi cambiano notevolmente da persona a persona.

In buona parte dei casi si presenta soprattutto al mattino e a stomaco vuoto, anche se non mancano gli episodi di nausea serale in gravidanza, a volte scatenata da fattori come odori o visione di determinati cibi, sensazione di pienezza o gonfiore.

Solitamente, si manifesta durante i primi tre mesi e tende gradualmente a diminuire fino a scomparire completamente entro il quarto mese ma, in alcuni casi, può persistere anche nei trimestri successivi.

Nausea gravidica: sintomi e gestione

In alcuni casi, la nausea gravidica si protrae per gran parte della giornata, con impatto negativo sulla routine quotidiana, e può essere accompagnata da sintomi quali perdita di peso, ipotensione ortostatica (vertigini al passaggio dalla posizione seduta o sdraiata a quella eretta) e ridotta produzione di urina. Tutti segnali che possono indicare disidratazione e richiedere cure ospedaliere, soprattutto se non si riesce a reintegrare i liquidi a causa dei continui episodi di vomito.

In alcuni casi, insorge anche il mal di testa, soprattutto tra le donne con una predisposizione all'emicrania o con una storia pregressa di tale patologia mentre, se da un lato la nausea e la diarrea durante la gravidanza non sono comunemente associate, la stitichezza lo è, ma a causa dell'effetto rilassante degli ormoni sulla muscolatura intestinale. 

Nausea in gravidanza: quando comincia e cosa aspettarsi

Ma da quando si avverte la nausea in gravidanza?
Diciamo che è comune avvertire nausea e avere una certa tendenza al vomito durante i primi mesi di gravidanza, spesso tra la quinta e l'ottava settimana di gestazione, specialmente al risveglio o dopo la colazione. Entro un certo numero di episodi, la nausea durante la gravidanza è considerata una manifestazione fisiologica, non patologica, e tende a diminuire entro la diciottesima o ventesima settimana. Circa il 15-20% delle donne potrebbe continuare a soffrirne fino al terzo trimestre, e il 5% potrebbe dover affrontare questa condizione fino al momento del parto.

La situazione potrebbe diventare problematica se la nausea è così intensa da causare una perdita eccessiva di liquidi e nutrienti a causa degli episodi di vomito, portando a una diminuzione del peso. In tali circostanze, è consigliabile consultare un medico.

Nausea mattutina durante la gravidanza: cosa fare

Quando si soffre di nausea mattutina in gravidanza è essenziale evitare cibi o odori che possono accentuare tale sensazione, poiché questo può anche diminuire l'appetito. Consumare qualcosa di asciutto, come un semplice biscotto con pochi zuccheri prima di alzarsi dal letto può contribuire a mitigare tale fastidio.

In generale, è bene preferire un’alimentazione anti nausea in gravidanza, con pasti leggeri e frequenti, assumendo alimenti semplici, non elaborati e a basso contenuto di grassi, come pane, riso, e pasta, possibilmente integrali e, quindi, ricchi di fibra.

È essenziale anche mantenere un'adeguata idratazione bevendo abbondante acqua a piccoli sorsi ma frequenti, meglio se lontano dai pasti, per evitare la sensazione di eccessiva pienezza nello stomaco. 

Rimedi efficaci per la nausea in gravidanza

In linea generale, è bene essere sempre ben riposate, poiché la stanchezza può contribuire ad aggravare i sintomi, oltre a evitare di indossare abiti troppo stretti che potrebbero esacerbare la nausea. 

Molte donne che lamentano episodi di nausea in gravidanza con vomito, trovano sollievo usando lo zenzero, anche se è importante consultare il ginecologo prima di assumerlo sottoforma di integratore o farmaco. Sempre di comune accordo col proprio dottore, tra i rimedi per la nausea gravidica potrebbe rientrare l’integrazione di Vitamina B6 che può migliorare significativamente la nausea in maniera abbastanza sicura.

Infine, è bene avere sempre con sé degli alimenti secchi come i crackers, per affrontare eventuali attacchi improvvisi di nausea quando si è fuori casa e confrontarsi sempre con il medico prima di prendere qualsiasi farmaco, in modo da trovare la soluzione più adatta alla propria situazione.

Domande frequenti sulla nausea in gravidanza