Insolazione

• Cos'è l'insolazione
• Sintomi dell'insolazione
• Cause dell'insolazione
• Rimedi per l'insolazione
• Quando rivolgersi al medico in caso di insolazione

Cos'è l'insolazione

L'insolazione è un disturbo che si verifica come conseguenza di un'esposizione prolungata e diretta ai raggi solari, che può produrre diversi effetti dannosi sull'organismo. In genere si manifesta quando il corpo, soprattutto la testa e i vasi cerebrali, viene esposto a eccessivo calore e a radiazioni UV: i primi sintomi che si palesano sono mal di testa, vertigini e nausea. 

Se non trattata tempestivamente, l'insolazione può causare complicazioni gravi come perdita di coscienza e danni cutanei importanti, ragion per cui è fondamentale saper riconoscerne i sintomi e intervenire in modo rapido ed efficace.

Sintomi dell'insolazione

I segnali dell’insolazione, all’inizio, possono essere anche banali, come il semplice mal di testa: per tale ragione, quando siamo all’aperto è importante sempre tenere sotto controllo lo stato di coscienza dei nostri cari, soprattutto di anziani e bambini, per poter intervenire tempestivamente e scongiurare complicanze anche molto pericolose. 

I primi sintomi dell’insolazione includono:

• Mal di testa: uno dei sintomi iniziali più comuni.
• Vertigini: sensazione di stordimento e disorientamento.
• Confusione mentale: difficoltà a concentrarsi e a pensare chiaramente.
• Irrequietezza: sensazione di disagio e agitazione.

Subito dopo potrebbero presentarsi anche:

• Battito cardiaco accelerato.
• Pelle calda e sudorazione eccessiva, come conseguenza dell’azione termoregolatrice del corpo, che cerca di raffreddarsi aumentando la sudorazione.
• Eritemi: arrossamenti della pelle nelle zone rimaste esposte per troppo tempo al sole.
• Occhi arrossati e sensibili alla luce.
• Nausea e vomito.
• Convulsioni: nei casi più gravi, possono verificarsi crisi convulsive.
• Abbassamento della pressione sanguigna, che può portare a svenimenti.
• Febbre: la temperatura corporea può aumentare significativamente, raggiungendo anche i 40 gradi.

Su quest’ultimo punto, riteniamo importante fare un piccolo approfondimento: la febbre da insolazione è particolarmente preoccupante poiché indica una compromissione della capacità del corpo di regolare la propria temperatura interna. In casi gravi come questo, l'insolazione può portare a confusione mentale fino al coma e alla compromissione delle funzionalità di diversi organi, con un rischio aumentato in caso di insolazione nei bambini e negli anziani, i cui meccanismi di termoregolazione sono più vulnerabili. 

Tra i sintomi dell'insolazione il giorno dopo, i più comuni sono i danni alla pelle come il rossore, il gonfiore, il prurito, la comparsa di vescicole e il bruciore, che potrebbero durare diverso tempo, nelle situazioni più gravi anche più di una settimana.

Cause dell'insolazione

L'insolazione, come comprensibile fin qui, è causata principalmente dall'esposizione diretta e prolungata ai raggi solari, in assenza di adeguata protezione. 

Volendo elencare anche i principali fattori che contribuiscono all'insorgere dell'insolazione troviamo:

• Esposizione prolungata al sole, soprattutto nelle ore più calde della giornata, tra le 11 e le 16.
• Assenza di protezioni solari (creme) e fisiche (cappelli, occhiali da sole, indumenti in fibre naturali e traspiranti).
• Disidratazione: non bere a sufficienza può portare a un'alterazione dell'equilibrio di sali minerali e zuccheri nel corpo.
• Abbigliamento inadeguato: indossare vestiti scuri e pesanti che non permettono la traspirazione.
• Attività fisica intensa: esercitarsi all'aperto sotto il sole aumenta il rischio di insolazione.

Rimedi contro l'insolazione

Intervenire prontamente è fondamentale per alleviare subito i sintomi dell'insolazione e prevenire spiacevoli complicazioni. 

Vi lasciamo qui un elenco che spiega cosa fare in caso di insolazione:

• Ripararsi dal sole: trovare immediatamente un luogo fresco e ben ventilato, preferibilmente al chiuso.
• Reidratazione: bere molta acqua a temperatura ambiente, integrando eventualmente con sali minerali e vitamine.
• Impacchi freschi: applicare impacchi di acqua fresca su fronte, polsi e caviglie o fare un bagno con acqua tiepida.
• Distendersi e sollevare le gambe: favorisce la circolazione sanguigna.

Ricordiamo di evitare l’assunzione di antipiretici come rimedi per le insolazioni se non viene espressamente consigliato dal medico, in quanto la disidratazione può compromettere la funzionalità di reni e fegato, che verrebbero messi ulteriormente sotto sforzo da tali farmaci.

In caso di sintomi gravi, come perdita di coscienza o mancato miglioramento della condizione entro 30 minuti, è fondamentale recarsi al pronto soccorso. 

Quando rivolgersi al medico in caso di insolazione

Se gli effetti dell’insolazione non migliorano rapidamente con i primi soccorsi, è essenziale rivolgersi a un medico. In generale, è bene farlo se:

• I sintomi persistono: molti si chiedono quanto dura la febbre da insolazione e diciamo che se il malessere va oltre i 30 minuti senza miglioramenti, c’è bisogno di soccorso immediato.
• I sintomi si aggravano: dallo stato di confusione si passa a convulsioni e/o a febbre molto alta.
• Perdita di coscienza: è segnale di una grave compromissione delle funzioni interne del corpo.

Consultare un medico in questi casi è utile anche per valutare eventuali danni asintomatici e ricevere indicazioni su come prevenire future insolazioni, ovvero:

• Evitare l'esposizione al sole nelle ore più calde: cercare di stare all'ombra tra le 11 e le 16.
• Usare protezioni solari: applicare una crema solare ad ampio spettro e riapplicarla ogni due ore.
• Indossare abbigliamento adeguato: cappelli a tesa larga, occhiali da sole e vestiti leggeri e traspiranti.
• Mantenere una buona idratazione: bere almeno due litri d'acqua al giorno e consumare cibi ricchi di acqua, come frutta e verdura.
• Evitare alcolici e cibi molto freddi per prevenire shock termici.
• Prendere frequenti pause dal sole: cercare luoghi ombreggiati e ventilati per mantenere la temperatura corporea sotto controllo.

In sostanza, proteggersi adeguatamente, mantenere una buona idratazione e fare attenzione ai segnali del corpo sono le chiavi per godere del sole in sicurezza.