I prodotti per dormire sono un valido rimedio per chi soffre di insonnia.
Spesso lo stress, la stanchezza, le preoccupazioni, ma anche ritmi di vita frenetici e scorrette abitudini legate al ciclo di sonno e veglia, possono comportare qualche problema durante la fase di addormentamento.
Un numero crescente di persone sperimentano rimedi fai da te e prodotti per dormire naturali, che favoriscono il rilassamento e il buon sonno notturno.
Tuttavia, prima di fare uso di qualsiasi prodotto è importante seguire qualche semplice accorgimento che, troppo spesso, viene disatteso e sottovalutato, come:
- Mangiare almeno due ore prima di coricarsi e solo pasti leggeri;
- Evitare la caffeina durante il pomeriggio;
- Non accendere tablet e smartphone al buio mentre si sta a letto;
- Alzarsi e svolgere qualche attività, se non si riesce ad addormentarsi;
- Evitare di imporsi di dormire.
Uno stile di vita sano, regolato da un ritmo del sonno prestabilito, è tutto quello che serve per arginare il problema dell’insonnia. È molto importante andare a letto con lo stomaco leggero, così da evitare la digestione durante il sonno e, quindi, episodi di veglia notturna.
Anche l’esercizio fisico è essenziale per scaricare lo stress e favorire il benessere dell’intero organismo.
In questo articolo parleremo dei migliori farmaci per dormire che puoi acquistare senza ricetta e quali sono i benefici ottenuti grazie alle norme di igiene del sonno.
Prodotti per dormire: quali sono i benefici per la salute
Sicuramente avrai sperimentato l’insonnia e il disagio del giorno dopo privato della concentrazione e dell’attenzione che solo una bella dormita ti può dare.
Infatti, un buon sonno è utile per:
- Migliorare il drenaggio delle tossine;
- Favorire la rigenerazione cellulare;
- Promuovere la riparazione dei tessuti;
- Migliorare la memoria;
- Ridurre ansia e stress;
- Migliorare l’attenzione.
È molto importante ritrovare la regolarità nel sonno e dormire il giusto numero di ore per affrontare con lucidità la giornata. Per questo motivo, quando non si riesce a riposare bene è necessario utilizzare prodotti specifici ed efficaci.
Nel prossimo paragrafo ci occuperemo dei prodotti naturali più efficaci per dormire.
L’efficacia dei prodotti per dormire con ingredienti naturali
I sonniferi naturali sono un efficace rimedio per combattere l’insonnia e favorire il rilassamento. Si tratta di prodotti a base di piante sedative e tranquillanti che possiamo usare sotto forma di tisane, oli essenziali e integratori alimentari.
Tra i rimedi naturali più utili contro l’ansia e i disturbi del sonno ricordiamo:
- Verbena: ideale per migliorare l'umore, ha un effetto calmante e sedativo;
- Valeriana: ha proprietà sedative e rilassanti;
- Melissa: svolge un'azione sedativa e calmante, migliora la digestione e riduce il gonfiore allo stomaco causato dallo stress;
- Escolzia: svolge un'azione ansiolitica e riduce i crampi muscolari notturni causati da una cattiva circolazione;
- Camomilla: svolge un'azione blandamente sedativa, calmante e antinfiammatoria.
Questi ingredienti naturali compongono alcuni integratori utilizzati per contrastare l’insonnia. Insieme alle piante officinali e ai rimedi omeopatici, però, ci sono altre sostanze che possono indurre il sonno.
Si tratta di gocce per dormire composte da un particolare ormone di cui parleremo nel prossimo paragrafo. Continua a leggere per saperne di più.
Melatonina per dormire: cos’è e come funziona?
La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale che favorisce il buon sonno e regolarizza il ciclo sonno-veglia. Questa sostanza è influenzata dalla luce, perciò durante la notte crescono i picchi di melatonina per, poi, scendere quando spunta il sole.
Lo stress, l'invecchiamento, ma anche i cambiamenti di orario e abitudini (come il jet-lag o i turni di lavoro di notte) possono ridurre la quantità di melatonina prodotta dall'organismo. In questi casi, un'integrazione può essere utile a regolarizzare il ciclo del sonno.
Oltre ad avere un effetto sedativo, la melatonina è utile anche perché:
- Ha proprietà antiossidanti;
- Stimola le difese immunitarie.
Generalmente si assumono integratori di Melanina per favorire l’addormentamento e ripristinare il corretto ritmo del sonno.
Dormire bene e con regolarità è importante. Continua a leggere per scoprire quali sono i migliori integratori naturali che ti aiutano a combattere l’insonnia e a fare lunghi sonni ristoratori.
Miglior prodotto per dormire in para farmacia
In para farmacia puoi trovare i migliori prodotti a base naturale utili a favorire l’addormentamento. Si tratta di integratori alimentari che migliorano la qualità del sonno favorendo il rilassamento generale. Inoltre, poiché sono rimedi naturali, non creano dipendenza.
La composizione di questi sonniferi naturali è costituita da:
- Radice di Valeriana;
- Melatonina;
- Estratto di Camomilla;
- Estratto di papavero della California.
I rimedi officinali e le sostanze già contenute nell’organismo, come la Melatonina, oltre a velocizzare l’addormentamento e regolarizzare il ritmo del sonno, offrono benefici all’intero organismo.
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