Migliori integratori per la corsa
In commercio si trovano gel, energy drink, barrette energetiche ed integratori che servono a migliorare prestazioni e recupero. In genere questi
integratori contengono carboidrati, aminoacidi, proteine, vitamine e minerali ma la loro formulazione si differenzia in base alla loro finalità: gli
integratori da assumere
prima dell'allenamento o della prestazione sportiva, ad esempio, aiutano ad avere a disposizione energie immediatamente spendibili, mentre quelli per il
recupero vanno assunti entro un'ora dal termine della sessione sportiva e contengono soprattutto sostanze atte a ripristinare i livelli di energia e favorire la ripresa muscolare, come gli aminoacidi essenziali o le bevande energetiche che contengono zuccheri e aiutano a reintegrare gli elettroliti. Vediamo quali sono i
migliori integratori per la corsa disponibili in para farmacia.
Integratori prima di correre
Prima della corsa, per migliorare prestazioni e resistenza, sono perfetti i gel energetici che contengono carboidrati semplici e complessi, antiossidanti e aminoacidi.
L’integratore Enduro Gel di Ultimate Italia, è indicato nei momenti di stanchezza e affaticamento. Dona nuova energia contribuendo al normale metabolismo energetico. Il suo gusto all’arancia, lo rende particolarmente gradevole. Grazie all’azione dei suoi componenti quali, vitamine, magnesio e
beta-alanina, l’integratore agisce riducendo il senso di stanchezza e affaticamento e donando nuova energia all’organismo.
Integratori per la corsa e resistenza
Per correre forte e migliorare le prestazioni, anche quando si fanno sessioni di allenamento regolari, sono utili gli integratori che contengono sostanze come la
glucosamina, che sostiene le articolazioni,
Acidi grassi essenziali (EFA) che aiutano a prevenire l'usura delle articolazioni e migliorano le prestazioni,
glutammina, un aminoacido che aiuta a sostenere muscoli e sistema immunitario e riesce a proteggere i muscoli.
Creatina per la corsa
La creatina è una sostanza molto nota ed utilizzata sia dai runners che dagli sportivi in genere: la creatina aiuta i muscoli a rigenerare l'ATP prima di cominciare a consumare glucosi e aumenta la potenza e la durata dello sforzo anaerobico. E' consigliabile assumere la creatina prima dell'allenamento.
Friliver Sport Explosion è un prodotto di integrazione alimentare che aiuta gli sportivi ad ottenere un immediata disponibilità di energia grazie all'apporto esterno di nutrienti. L'integratore Friliver Sport Explosion apporta all'organismo un mix bilanciato di nutrienti che aiutano l'organismo a disporre di una nuova riserva di energia durante la pratica sportiva. In particolare l'integratore: apporta creatina con aminoacidi ramificati che è coinvolta nei processi energetici delle cellule; rende disponibile nell'immediato una nuova riserva di energia muscolare; combatte l'affaticamento. Due bustine di Friliver Sport Explosion apportano, tra l'altro,
2 grammi di creatina.
Integratori corsa, aminoacidi
Tra gli aminoacidi più importanti per i runners ricordiamo la
Beta-alanina: un aminoacido non essenziale che insieme all'istidina crea la carnosina e migliora la performance complessiva dilatando i tempi di esaurimento muscolare.
Friliver Sport Performance è un integratore alimentare che aiuta gli sportivi a migliorare i propri risultati durante la pratica sportiva grazie ad un bilanciato mix di nutrienti. L'integratore Friliver Sport Performance apporta all'organismo un mix bilanciato di nutrienti che aiutano l'organismo a disporre di una nuova riserva di energia durante la pratica sportiva. In particolare l'integratore apporta aminoacidi ramificati con L-Alanina che il nostro corpo non è in grado di produrre e possono essere introdotti solo tramite l'alimentazione; aiuta a rinforzare la massa muscolare stimolando la sintesi proteica; aiutano il corpo a recuperare dopo un'attività fisica intensa. Due bustine di Friliver Sport Performance apportano
1,6 g di L-Alanina.
Integratori per la corsa Enervit
Enervit G Sport è un integratore alimentare di Sali minerali, contiene carboidrati elettroliti, da utilizzare durante l’attività sportiva, contribuiscono al mantenimento di prestazione di resistenza durante l’esercizio fisico L'integratore G Sport Drink di Enervit è indicato per gli sportivi che praticano un'intensa attività muscolare e sportiva, causa di un'abbondante sudorazione.
Enervitam Sport in compresse è un integratore a base di aminoacidi ramificati, indicato in caso di intensa attività fisica, muscolare e sportiva che contribuisce alla stanchezza e all’affaticamento e alla normale funzione del sistema immunitario Enervitam Sport è un prodotto a base di aminoacidi ramificati: L-Leucina, L-Valina, L-Leucina. La sua formula contiene Vitamine B1 e B6 che contribuiscono alla riduzione di stanchezza e affaticamento e collaborano al normale metabolismo delle proteine e del glicogeno.
