La spirulina è un tipo di microalga di colore verde scuro coltivata in molti Paesi del mondo e utilizzata sin dall'antichità per le sue proprietà nutritive. Definita nel 1974 dalle Nazioni Unite “il miglior cibo del futuro” la spirulina è oggi ampiamente venduta nelle farmacie sottoforma di compresse, tavolette ed integratori alimentari. Ma a cosa serve questa alga e quai sono le migliori compresse di spirulina in vendita in para farmacia? Cerchiamo di fra luce sulle proprietà della spirulina e sulle modalità di assunzione insieme ai nostri farmacisti.
Caratteristiche nutrizionali della spirulina
La spirulina è composta soprattutto da:
- proteine: il suo contenuto proteico varia dal 55 al 75% del peso delle alghe;
- acidi grassi insaturi;
- vitamine;
- antiossidanti;
- sali minerali ed oligoelementi.
Dal punto di vista proteico la spirulina apporta tutti gli amminoacidi essenziali.
Benefici della spirulina
Aldilà dell'aspetto puramente nutrizionale quali sono i motivi per i quali si dovrebbe assumer eun integratore di spirulina? I benefici dimostrati di questa microalga sono sintetizzabili in questo modo:
- benefici sul sistema immunitario: la spirulina vanta proprietà immunomodulatrici in pratica aiutano e difese immunitarie a rispondere in modo adeguato ed efficace alle aggressioni esterne;
- capacità antinfiammatorie: alcuni studi hanno dimostrato che la spirulina è in grado di inibire i meccanismi che generano le risposte infiammatorie legate, ad esempio, alle allergie, ma anche quelli connessi a malattie come l'artrite;
- è efficace contro la malnutrizione: l'apporto nutrizionale completo, soprattutto dal punto di vista proteico, ha fatto sì che la spirulina sia ai primi posti della classifica dei prodotti utilizzati o sperimentati per combattere la malnutrizione nel mondo;
- abbassa trigliceridi e colesterolo e aumenta i livelli di HDL, il cosiddetto “colesterolo buono”;
- ha benefici effetti sulla pressione;
- è utile per gli sportivi perché ha un elevato apporto proteico, ma anche antiossidanti naturali e sostanze che rallentano la produzione di acido lattico.
Migliore spirulina sul mercato
I vendita troviamo una gran varietà di integratori di spirulina particolarmente indicati per tutti quelli che:
- fanno attività sportiva intensa;
- desiderano rafforzare la risposta immunitaria;
- seguono una dieta vegana o vegetariana;
- soffrono di rinite allergica;
- soffrono di anemia;
- vivono uno stato di malnutrizione.
Ricordiamo che nella spirulina è contenuta la fenilalanina e quindi non deve essere assunta da chi soffre di fenilchetonuria.
Per scegliere il miglior integratore di spirulina è sufficiente chiedere al proprio farmacista o al medico curante ricordando che gli integratori, in ogni caso, non vanno mai considerati un sostituto di un regime alimentare sano e bilanciato e di un corretto stile di vita.
La dose quotidiana consigliata è di 3 grammi.
Una selezione dei migliori integratori di spirulina in para farmacia.
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Modalità d'uso e Posologia: assumere 4 - 6 compresse al giorno
L’integratore alimentare Body Spring con spirulina è indicato come indicato come complemento della dieta per le sue proprietà ricostituenti e di sostegno. La sua formula a base di spirulina è ricca di proteine vegetali ed è un valido aiuto nei regimi alimentari controllati a basso apporto di calorie per tenere sotto controllo il peso corporeo.
Body Spring Spirulina Integratore Ricostituente è consigliato come complemento nelle diete ipocaloriche.
Caratteristiche Nutrizionali: 4 compresse contengono 1200 mg di Alga Spirulina polvere.
Bio Spirulina 500 è un complemento alimentare ad azione energetica adatto a bambini, anziani e donne in gravidanza e indicato negli stati di affaticamento e durante la convalescenza.
Bio Spirulina 500 è un integratore alimentare certificato biologico la cui formulazione a base di Alga Spirulina.
Caratteristiche nutrizionali: 4 compresse contengono 2.000 mg di alga spirulina polvere
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Durante la gravidanza Marcus Rohrer Spirulina è indicato come fonte vegetale ideale di bio-attiva di vitamina B12 e ferro e in generale aiuta ad affrontare situazione stressanti fornendo un maggiore apporto energetico e migliorando la concentrazione.
L’integratore Marcus Rohrer Spirulina funziona grazie alla sua formula a base di spirulina pura al 100% della con oltre 100 sostanze nutritive e l’intera gamma di minerali.
Caratteristiche nutrizionali: 6 compresse contengono
- Proteine: 1,06 g
- carboidrati: 0,32 g
- Grassi: 0,09 g
- Grassi saturi: 0,045 g
